Для здоровья полезны пешие прогулки

Прежде чем вы это осознаете, вы будете иметь новую привычку- фитнес! Как только вы начинаете идти, вы уже сделали самое сложное, в настоящее время остаётся главным сохранить это дело на постоянной основе. Начните с планирования времени, чтобы больше гулять, привыкнуть каждый день уделять этому занятию определённое количество времени, так как мы планируем все в нашей жизни, почему не записать фитнес?

Возьмите с собой приятеля, ходьба является идеальным способом, чтобы быть в тонусе и в то же расслабиться. Добавьте различные пейзажи, посещайте различные парки и тропы, изучайте окрестности и, когда проходите- улыбайтесь незнакомым людям и говорите привет! Веселитесь, слушайте вашу любимую музыку или романы. Последний, но самый важный … Вознаградите себя! Расстановка вех и достижений для каждого сделает что-то хорошее для вас.

График. Если вы относитесь к ходьбе, как автоматическое дело вашего ежедневного списка — как чистить зубы или принимать витамины — то нет никаких дебатов о том, будете ли вы или не будет это делать. В ближайшее время, это будет надежная привычка.
Подключите приятеля.

Имея друга (человек или животное), который ждет вас, чтобы погулять с вами день за днем. Ваш «приятель» гуляет с вами и это хорошо, ведь это стимулирует вашу деятельность в дальнейшем. Это может быть приятель, с которым вы недавно зарегистрировались, по телефону или через Интернет. Если ваш приятель не получает суточную норму прогулки, он или она знает, что нужно чаще вас вытаскивать на прогулку.

Добавьте немного веселья. Направьтесь на пляж или станьте на беговую дорожку, и придумывайте слова во время ходьбы. Понравившиеся слова записывайте в журнал. Слушайте свои любимые песни только во время прогулок. Все, что делает пешеходные прогулки более интересными для вас, сделайте это!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *