Секреты красивой кожи

Секреты красивой кожи

Вы тратите большие деньги на средства по уходу за лицом, проводите все выходные у косметолога, но никак не можете добиться прекрасного состояния кожи? Запомните, что даже самые дорогие средства не будут эффективными, если вы упустите эти основные правила ежедневного beauty-ухода.

  1. Питание. Ваша кожа требует здорового сбалансированного питания. На ее внешнем виде негативно сказываются постоянные диеты или беспорядочное поглощение неполезной пищи.
  2. Добавьте в свой рацион продукты, которые содержат антиоксиданты. Это фрукты, ягоды, зелень, орехи, сырые жиры (их много в непастеризованном молоке, масле, сыре, сливках).Также следует исключить из питания или хотя бы ограничь белый хлеб, сахар, сладости, жирную пищу. Выпивайте за день около 10 стаканов воды.
  1. Расслабление. Одним из главных врагов молодости является стресс. Избегайте стрессовых ситуаций, займитесь йогой или другим занятием, которое помогает успокоиться. Эффект питательной маски вашей коже даст также 5-минутная медитация.
  2. Физическая активность. Процесс кровообращения улучшают тренировки, из-за этого улучшается цвет лица. Если вы не любите интенсивные занятия спортом, начните по несколько часов гулять в парке.
  1. Сон. Помните, что здоровый сон может сотворить чудо. Пока все ваши органы отдыхают, кожа трудится. В ночное время сальные железы больше питают и увлажняют кожу, усиливается дыхание клеток, вырабатывается коллаген, кожа начинает регенерироваться в 2 раза быстрее, чем днем, при этом восстанавливаются опорные ткани, которые препятствуют обвисанию.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *